Unser Körper ist ein großartiger Kompass. Veränderungen im körperlichen Empfinden können ein Hinweis dafür sein, was für uns gut ist und was nicht. Zudem sind im Körper alle Erfahrungen gespeichert. Für eine erste Einschätzung der Körperwahrnehmung sind bspw. diese Fragen hilfreich:

• • • Wie gut spüre ich meine gesamten Körper?
    • Fühle ich mich kraftvoll oder eher erschöpft?
    • Nehme ich eher feine oder gröbere körperliche Veränderungen wahr?
    • Habe ich körperliche Symptome, die ich endlich verändern will?
    • Kreise ich viel in Gedanken / Emotionen und bestimmen sie meine Alltag?

Oft rückt der eigene Körper erst durch Einschränkungen oder Schmerz in den Fokus der Aufmerksamkeit. Das eigene Selbst-Bewusst-Sein ist hier bereits meist überlagert. Unbewusste Reiz-Reaktions-Muster führen die Aufmerksamkeit weg vom Körper, hin zu vermeintlich sichereren Gefilden – wie Gedanken oder anderen, unbewussten Strategien. Der Körper funktioniert dann als Kompass nur noch bedingt. Es kann zu schleichenden Veränderungen und Symptomen kommen. Ursachen könnten z.B. sein:

• • • unbewusste Gedanken- / Glaubensmuster
    • erlerntes Verhalten (zB: „Sei so, und nicht so“)
    • Stress / Gedankenkreisen
    • überfordernde Lebenssituationen
    • Themen im Familiensystem
    • unverarbeitete traumatische / überwältigende Erlebnisse

Körpertherapie ist ein ganz individueller Weg. Denn jeder Mensch ist einzigartig und niemand steckt in Deinen Schuhen. Für alle Behandlungen gilt folgendes:

Da im Körper Erlebnisse unbewusst abgespeichert werden, bewegen wir uns in einem Raum jenseits der Worte. So kann man nicht immer wissen, was sich zeigen wird. Daher ist für Körperarbeit Vertrauen und vor allem ein für Dich sicherer Rahmen wichtig.
Zu Beginn der Arbeit kläre ich mit Dir Dein Anliegen. Mit meinem Rüstzeug, einer sehr feinen Wahrnehmung für Veränderungen begleite ich im Verlauf der Sitzung verbal und taktil da, wo es notwendig ist.
Das Tempo und den Verlauf der Arbeit bestimmst Du. Währenddessen achte ich auf Deine Ressourcen der Selbstregulation und Deine Grenzen, so dass Du Dich sicher fühlen kannst.

Folgende Methoden wende ich an:

• • Körperarbeit  –  Wahrnehmungsübungen, Craniosacrale Therapie, Massage, Yoga, Atemübungen
  • Mentale Arbeit  –  innere Ressourcen Arbeit, Achtsamkeitspraxis, Meditation, Spiegelung & Selbst-Reflektion.

Körpertherapie hilft dabei, eigene Muster zu erkennen und diese auf körperlicher & unbewusster Ebene zu lösen. Dabei werden die Körperwahrnehmung und Selbstregulation trainiert. Unbewusste Kompensationen aufgedeckt und neue Wege erlernt. Das Spüren des eigenen Körpers bringt mehr Selbst-Bewusst-Sein. So kann sich – Schritt für Schritt – ein inneres Gleichgewicht und Wohlgefühl einstellen.

Körpertherapie unterstützt z.B.:

• • wenn man in Erfahrungsschleifen hängt und immer wieder ähnliche Situationen erlebt
  • optimal eine psychotherapeutische Behandlung
  • den eignen inneren Entwicklungsprozess
  • die Aufarbeitung von Traumata
  • die Stressregulation
  • bei Depressionen

Für eine optimale Begleitung ist es sinnvoll, ein Behandlungs-Zeitfenster von bis zu 2-3 Stunden zu planen. Auf diese Weise kann der Prozess so stattfinden, wie Dein System es braucht.

Wenn Du Dich angesprochen fühlst, kontaktiere mich und wir klären in einem ersten Gespräch, Dein Anliegen und ob Körpertherapie für Dich in Frage kommt.

Konditionen:
1 Stunde – 106 EUR
Nach Absprache:
Im Therapieverlauf kann es sinnvoll sein, dem körperlichen Prozess keine zeitliche Grenze zu setzen.
Die erste Stunde berechne ich voll, jede weitere, angefangenen 15 Minuten kosten jeweils 20 EUR.

Wo:
14, rue Hiehl
6131 Junglinster
Luxemburg

Kontakt:
Tel.:   +352 26 78 09 01
Tel.:   +49 173 437 1454
Mail:  anfrage@sabinejaeger.de